ねんねトレーニング始めました
1歳半になる娘ですが、
寝かしつけ＆夜泣きに苦労しています。
寝たとしてもなかなか連続して朝まで寝てくれず、
夜中に２〜３回、多いときは４〜５回目を覚ましてしまいます。
さらに、夜中寝かしつけるのにも時間が掛かってしまう時があります・・・
これではなかなか大変なので（特に奥さん）
「ねんねトレーニング」とやらを実践してみることに。。
ネットでもいくつか検索で上がってきますが、
具体的な方法はあるもの、どうしてその方法なのか分からなかったので、
↓の本を購入してみました。
既に断乳（卒乳）は終えていますので、
おっぱいをあげながら寝かしつけ云々は飛ばしました。
これを読む＋ネットの情報を加味して僕なりに解釈したやり方と
考え方は以下です。
１．これから寝るよ、というのを意識させるように、
毎日同じリズム（流れ）で寝るための準備をする。
例：絵本を見せるならみ終わった後、パタンと本を閉じて
「おしまいだから、寝ようね」といったこれから寝る、ということを意識させる
２．寝かしつけに別の部屋へ移動する。
ここでもこれから寝る、というのを意識させ、
「ねんねするよ〜、おやすみね」など、おやすみの挨拶をする。
子どもを横にし、おやすみの挨拶をした後は部屋を出ます。
このとき、躊躇したり長く一緒にいるのはよくないそうです。
きっちり、「一人で寝る」というのを教えるのが
このトレーニングの主旨になりますので。
３．おそらく多くの子が大泣きすると思います。
ですが、心を鬼にして放っておきます。
そして5分後、子どものもとへ行き、なだめます。
このときは「一人でねんねしても怖くないよ」
「ゆっくりおやすみね」など、落ち着かせるように声をかけます。
その後、長くても2分くらいでまた部屋を出ます。
このときも「おやすみね」と声を掛けるのがいいと思います。
４．次は7分後に様子をみに行きます。
そしてまた2分くらいで部屋を出ます。
５．まだ寝ていないようであれば10分後に様子を見に、、
部屋を出るのはまた2分後です。
６．寝るまで５を繰り返す。
放置時間は最大で１０分までとします。
一緒にいる間に寝かしつけるのではなく、
あくまでも眠りにつくのは一人の時とします。
７．2日目は7分からスタートして様子をみに行くようにします。
その後は10分放置にして寝るまで、様子見（2分）→放置（10分）の繰り返し。
８．3日目以降はいきなり10分スタートでも、
8分くらいからのスタートでもいいかと思います。
この辺りはその子の様子によって加減してみてもいいと思います。
以下要点です。
・「一人で」寝ることを教えるための訓練です
・一緒にいる間には眠らせない
・寝る時間になったら寝なければいけないことを意識させる
（選択権が自分にないことを意識させる）
・泣いてもすぐに駆けつけないことによって、
「泣いても期待したような対処はしてもらえないこと」を教える
・定期的に様子をみに行くことにより、
ただ放ったらかしにしているわけではないことを意識させる。
・一緒に寝るぬいぐるみや、毛布など安心できるアイテムがあるとよりよい。
（旅行などでもそれがあれば「寝る」ということを意識させやすい）
・規則正しい生活をして、寝ることを必ずやってくること、というのを覚えさせる。
・両親が確固たる意識をもって実践することが大事です。
泣かせっぱなしにするのでツライですが、徹底してやりましょう
途中でやめるのは逆にただ「かわいそうなこと」になってしまいますので。。
うちの場合は、「この子はまだまだ生まれたばかりで、この先は何十年もある、
今泣いているくらい大したことない。
むしろ、これでしっかり寝れるようになるのであれば、この子にとっても、
僕ら夫婦にとっても良いことだ」と思うようにしています。
以上が大体、僕が解釈している部分ですが、
お試しになる際はくれぐれも危険の無いようにお願いします。
また、必ずしも正しい方法とは言えないかと思います。
子どもは千差万別、その子に合った方法があると思いますので。
さて、うちの子はこのトレーニングを始めて、
3日経ちましたが、
夜泣きは１回〜２回で起きたとしても比較的早く寝てくれるようになりました。
（夕べは大泣きしてなかなか寝てくれませんでしたが・・・）
もう少し試して様子をみてみようと思います。
あ、お約束ですが、
↑に書いた方法をお試しになるのは自己責任でお願いします。
僕の解釈が間違っているかもしれませんので、
本を読むことをオススメします。
どうしてこの方法が有効なのか、
というのを理解してやらないと大変だと思いますので。
また、成果が上がったらご報告します。
それでは、また〜ﾉｼ
